In deze episodes legt Christophe, host en high-performance coach, verschillende mindset tools uit om beter om te gaan met ons vaak luid en negatief denken. Van een Boeddhistische concept, krachtige reframes en personificaties tot unieke analogieën. Veel van deze zaken komen ook aan bod in zijn op maat gemaakte coaching programma’s.

Bezoek de Hoofdzaak website voor gratis mindset tools en om wekelijks mijn gedachten te lezen via mail.

Als je gesprekken zoals deze apprecieert, volg de podcast rechtstreeks op Spotify of op Instagram via @hoofdzaak.podcast.

Timestamps:

(00:00) Introductie

(00:45) Kwaliteit van onze gedachten bepalen de kwaliteit van ons leven

(02:58) Jij creëert jouw realiteit: glas halfvol of halfleeg?

(05:18) Over de absurditeit van piekeren: Baz Luhrmann quote

(08:22) De kracht van het loskoppelen van gedachten: jij bent niet je gedachten

(10:15) Ons brein als orgaan, gedachten als bijproduct

(11:10) Geduld: alles komt en gaat (wet van verandering)

(14:39) Analogie: het verloop van de rivier

(18:37) Analogie: de mentale mailbox en innerlijke spam filter

(23:16) 3 reframes om beter met onze innerlijke criticus / negatieveling om te gaan